CONSIGLI DEI COACH

Consigli di tennis dai coach Mouratoglou

Tecnica, tattica, preparazione fisica e mentale, attrezzatura, regole: più di 80 guide basate sull’esperienza dei coach della Mouratoglou Academy in Costa Azzurra, per aiutarti a migliorare a qualsiasi livello.

Consigli che nascono in campo

Ogni guida segue il modo in cui i nostri coach lavorano ogni giorno con i giocatori dell’Academy, dai principianti agli agonisti classificati: osservare, capire cosa frena il giocatore, poi costruire esercizi semplici e progressivi. È il principio del metodo Mouratoglou.

**I fondamentali del tennis da padroneggiare** (10:34)Video in inglese, sottotitoli in italiano disponibili.

Inizia dall’Angolo degli allenatori per tecnica, preparazione e attrezzatura, oppure dalle basi per capire come si contano i punti.

Angolo degli allenatori

Tecnica, preparazione fisica e mentale, attrezzatura: i tre pilastri del progresso.

Giocatore che colpisce un dritto su un campo della Mouratoglou Academy

ANGOLO DEGLI ALLENATORI · TECNICATecnica del tennis: la guida dei nostri coachLa tecnica del tennis spiegata dai coach Mouratoglou: impugnature, dritto, rovescio, servizio, volée, gioco di gambe e tattica, con esercizi.

ANGOLO DEGLI ALLENATORI · PREPARAZIONEPreparazione fisica e mentale nel tennisPreparazione fisica e mentale nel tennis: mentale, fiducia, routine di gara, condizione fisica, coordinazione e prevenzione degli infortuni.

ANGOLO DEGLI ALLENATORI · ATTREZZATURAAttrezzatura da tennis: scegliere quella giustaRacchetta, corde, tensione, palline, scarpe, antivibrazione: le nostre guide per scegliere l’attrezzatura da tennis adatta al tuo livello e al tuo gioco.

ANGOLO DEGLI ALLENATORI · REGOLE E SUPERFICIRegole del tennis, falli e superfici dei campiTutto sul tennis: falli (doppio fallo, errori non forzati e forzati), superfici dei campi e loro manutenzione, punteggio e set, spiegati in modo semplice.

Le guide più lette

Gli argomenti su cui i nostri giocatori ci fanno più domande.

Giocatrice al servizio, braccio completamente disteso verso la palla all’impatto

Tecnica · ServizioTecnica del servizio nel tennisPosizione, lancio, posizione del trofeo, impatto e accompagnamento: le 6 fasi di un servizio efficace, e come servire piatto, in slice o in kick.

Giocatore che esegue un dritto in piena estensione durante una partita

Tecnica · DrittoQuale impugnatura per il tuo dritto?Continentale, eastern, semi-western, western: dove si trovano sul manico, cosa producono e come scegliere l’impugnatura del tuo dritto.

Coach di tennis che parla con un giocatore adulto in campo

Preparazione · MentaleLa preparazione mentale nel tennisTensione, concentrazione, nervosismo, chiudere una partita: come allenare la mente prima, durante e dopo una partita di tennis.

Giocatore professionista che colpisce la palla in piena azione in campo

Attrezzatura · RacchetteCome scegliere la racchetta da tennisPeso, piatto corde, bilanciamento, rigidità, schema delle corde, manico: i sei criteri per trovare la racchetta giusta per il tuo livello.

Giocatore che colpisce un rovescio piatto da fondo campo

Attrezzatura · CordeCorde e tensione dei professionistiAlcaraz, Sinner, Djokovic, Nadal, Federer, Medvedev: quale corda e quale tensione usa ognuno, e cosa puoi trarne.

Giocatore che fa stretching prima di una partita di tennis

Preparazione · Prima della partitaLa routine pre-partitaCondizionamento mentale, visualizzazione, mobilità, pasto, borsa e riscaldamento: la routine per essere pronto fin dal primo punto.

Regole e gioco

Per capire una partita di tennis.

Giovane giocatore che stringe il pugno dopo aver vinto un punto su un campo in cemento

Regole · PunteggioCome si contano i punti nel tennis15, 30, 40, parità, vantaggio, tie-break: il punteggio del tennis spiegato passo dopo passo, con esempi.

Giudice di sedia che segue una partita dal seggiolone a bordo campo

Regole · PunteggioQuanti set nel tennis?Al meglio dei 3 o dei 5 set? I formati di partita in base al torneo, in singolare e in doppio, per junior e amatori.

Giovane giocatore che colpisce una palla bassa da fondo campo sulla terra battuta

Tattica · Terra battutaMigliora la tua tattica sulla terra battutaCostruzione del punto, topspin, smorzate, scivolate e adattamento all’avversario: le chiavi tattiche della terra battuta, la superficie più esigente.

Domande frequenti

Chi scrive questi consigli?

Le guide si basano sull’esperienza dei coach della Mouratoglou Academy, che ogni anno lavorano con migliaia di giocatori, bambini e adulti, nei camp e nel Tennis-Studio.

Questi consigli vanno bene anche per i principianti?

Sì. Ogni articolo parte dalle basi e indica quando un punto è rivolto a giocatori esperti o agonisti.

Come mettere in pratica questi consigli con un coach?

I camp della Mouratoglou Academy ti permettono di lavorare su questi punti con un coach, da 4 a 6 giocatori per coach, tutto l’anno in Costa Azzurra.

Dove migliorare il proprio tennis in Costa Azzurra?

La Mouratoglou Academy in Costa Azzurra (Biot, vicino a Nizza) accoglie adulti e junior tutto l’anno, su terra battuta e cemento. I nostri camp di tennis applicano il metodo Mouratoglou: una valutazione iniziale, obiettivi chiari e un lavoro individuale. I giovani agonisti possono anche conciliare sport e studio con il Tennis-Studio.

MOURATOGLOU ACADEMY · FRENCH RIVIERA

Allenati con i nostri coach

Metti in pratica questi consigli sui campi della Mouratoglou Academy, in Costa Azzurra.

AdultiGiornate intereTutti i livelliPerformance Camp AdultUna settimana di tennis intensivo, 4 giocatori per coach: tecnica, situazioni di gioco, preparazione fisica e mentale.SCOPRI

9-17 anniGiornate intereOpzione convittoPerformance Camp JuniorIl camp intensivo per i giovani: tecnica, tattica, preparazione fisica e mentale, 4 giocatori per coach.SCOPRI

11-18 anniAnno scolasticoConvittoTennis & SchoolUn intero anno scolastico in cui scuola, allenamento quotidiano e vita nel campus seguono un unico piano.SCOPRI

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